Does this often happen to you when you wake up, or hold your smartphone a little too long? This strange tingling or tingling sensation in the hands is much more common than you might think. Not serious in some cases, it can also hide a little message from the body that is better listened to... Before worrying, how about talking about it?
Why are my hands falling asleep? The most common causes
Who has never felt a hand "asleep", almost as if it no longer belonged to us? This can happen simply by sleeping in the wrong position or leaning on your arm for too long. Don't worry: in these cases, everything returns to normal in a few minutes.
But when it is repeated often, several times a week, for no obvious reason... It may be a sign that your body is sending you a little reminder.
Here are the most common causes to be aware of:
- Prolonged poor posture: In bed, in front of the computer, or while using your phone while lying down, it can compress a nerve without you realizing it.
- Repetitive movements: DIY, sewing, keyboard... anything that puts a lot of strain on the wrists can strain the nerves.
- Stress and nervous tension: Anxiety influences circulation and body sensitivity.
- Fatigue or vitamin deficiencies: in particular B vitamins, which are essential for the proper functioning of the nervous system.
Quand faut-il s’en soucier ?
Si vos mains s’endorment de temps en temps, ce n’est probablement rien de grave. En revanche, soyez attentif(ve) à certains signaux :
- La sensation revient très souvent
- Elle touche les deux mains en même temps
- Elle s’accompagne d’une perte de force, de douleur, ou d’une difficulté à tenir des objets
- Elle remonte dans le bras ou s’étend à d’autres parties du corps
Dans ces cas, il est toujours préférable d’en parler à un professionnel de santé. Mieux vaut prévenir que guérir, en se posant les bonnes questions.
Les meilleurs remèdes naturels pour soulager les mains engourdies
Bonne nouvelle : si votre sensation d’engourdissement est légère ou liée à des tensions musculaires, il existe de nombreuses solutions naturelles à tester.
Un petit massage avec des huiles essentielles
L’huile essentielle de romarin ou d’eucalyptus, appliquée doucement sur les poignets et les paumes, aide à relancer la circulation.
Des exercices simples à faire chez soi
Ouvrir et fermer les mains, faire tourner les poignets ou presser une balle anti-stress sont autant de gestes efficaces pour détendre la zone.
Infusion bien-être gingembre-curcuma
Connus pour leurs propriétés apaisantes, ces deux alliés boostent la circulation. À boire bien chaude avec une touche de citron.
Bains de contraste
Alternez eau chaude et eau froide pendant quelques minutes pour réveiller vos terminaisons nerveuses.
Une alimentation riche en vitamines et minéraux
Bet on spinach, legumes, eggs, seeds, dried fruit... in short, good, natural, varied!
What if it was also an emotional message?
In a more symbolic reading, our hands are our tool of action, of creation, of contact with others. When they "cut off" themselves from feeling, perhaps it is an echo of something that we do not dare to do or express.
Asking yourself the right questions can sometimes open a path to overall well-being, both physical and emotional.
Listening to your body is often the first step towards well-being.
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